22 november 2014

In i kaklet!

Veckan i Playitas har redan gått och i morgon förmiddag åker vi hem. Jag känner precis nu att jag lätt skulle kunnat stanna en vecka till för så himla roligt är det att vara här. Vi har verkligen utnyttjat alla möjligheter till träning. Särskilt Per som är i gymmet just nu för ett sista träningspass för denna gången. Jag känner mig lite sliten och har ont (träningsvärk) mest överallt. Vi har varit på morgonpromenad och spinning intermediate på morgonen och därefter på mobilitypass. Per bjöd efter det på stektägglunch. Vi kunde se att molnen skingrades, det hade regnat ihållande på förmiddagen, och skulle vi ge oss ut på långpromenad var det nu. Det blev en milslång vandring längs cykelvägen till Gran Tarajal och tillbaka. Per är tillbaka från gymmet och vi har druckit kaffe och ätit var sin Japp. Nu är det dessvärre så att vi måste packa ihop våra saker.... I kväll lagar jag mat. Det blir chorizo med pasta och ostsås. Till det ska vi dricka vin och framåt kvällen finns det även en påse chips som vi ska njuta av.
Vi är så nöjda med veckan och satsar redan på att komma tillbaka om ett år. Absolut!
 Det blåste våldsamt i morse!
 Och regnade!
 Fint väder på långpromenaden där vi passerade den fina kaktusodlingen.

21 november 2014

Kortrapport från fredagen

Inte så mycket nytt denna dag. Vi håller stilen. Struntade i solhälsning/morgonpromenad eftersom det regnade så. Startade i stället med spinning kl. 9, lite frukt och Finncrisp därefter
  och sen funktionell träning kl. 11. På tillbakavägen såg vi denna fina bananblomma.
 När vi genomfört förmiddagens pass plus ätit mackor med stekt ägg och salami sken solen igen och vi tog tillfället i akt och placerade oss vid poolen med var sin bok och en cappochino/latte machiato. Nästan två timmar höll det soliga vädret i sig och när de grå molnen började hopa sig gick vi till "sportbokningen/shopen" och bokade in oss på morgondagens spinningpass och så köpte min fine man nedanstående träningslinne till mig.
 Vi hade vid denna tidpunkt bestämt att det fick regna så mycket det ville men ut på en stavgångstur skulle vi! Regnade gjorde det och stavade gjorde vi (5,3 km i strilande regn blev det). Nästan precis när vi kom tillbaka upphörde regnet. Vi bytte de blöta kläderna mot torra och gick till gymmet där vi avslutade dagens övningar med 35 minuter styrketräning.
Ett glas vin på altanen, dusch och sen gick vi till Las Playitas och resturang Las Playas där vi ätit jättegod mat. Per: Friterad bläckfisk och Lotta: Cordon Blue. Irish coffëe till dessert. Nu är det bara en dag kvar och den ska utnyttjas till max!

20 november 2014

Alla kan träna!

När jag gick genom området i eftermiddags för att handla en ny femlitersdunk med vatten tänkte jag på hur härligt det är här. Här finns de flesta sorters människor representerade. Unga och gamla, långa och korta, smala och kraftiga, tränade och otränade, barnfamiljer och elitidrottsmän/kvinnor. Och alla går omkring i träningskläder större delen av dagen och verkar ha så himla roligt. Det måste vara bekräftelsen på att Alla kan träna efter sin förmåga och efter sina intressen!
Per och jag har inte legat på latsidan i dag heller utan startade dagen, inte med solhälsningen som blev försenad efter nattens regn utan med en kort promenad längs stranden. Sen var det dags för "spinning intermediate" under 45 minuter. Vi blev ordentligt trötta och genomsvettiga för det är tufft. En timmes paus efter spinningen och sen var det dags för pilates. Per tyckte inte att det var så kul och jag får väl tillstå att jag varit på roligare pass. Men säkert var det nyttigt för det var precis som Body Toningen en genomgång av kroppens alla muskler.
Sen var det lunch som Per fixade till oss.

Precis som i går hade vi regntunga skyar över oss så vi vågade oss inte på att gå över berget till Gran Tarajal. När skurarna kommer är det rejält! Vi gick i stället cykelvägen mot Gran Tarajal och vände när vi gått nästan 4 km. Regnmolnen hade skingrats och nu, klockan är halv sex, har det fortfarande inte regnat en droppe. Solen bryter igenom ibland och då blir det varmt men annars gissar jag att temperaturen ligger strax under 20 grader.
Vi har avslutat träningsdagen med en halvtimme i gymmet.



Nu tar vi vars sitt glas vitt vin på altanen innan dusch och middagsbuffé på hotellet. Man kan knappast ha det bättre än så här!

19 november 2014

Träningsvärk!

Det är ju så. Ska man få träningsvärk nån gång så är det ju nu! Efter två dagar med vardera tre timmars träning är det ju inte konstigt att det känns i kroppen. Även om vi är ganska flitiga träningsmänniskor både Per och jag (mest Per faktiskt) är det vi håller på med nu lite utöver det vanliga milt uttryckt. Dagens program har varit ganska häftigt.
Vi var båda på "solhälsningen" kl. 8. Innan dess hade vi ätit müsli och sojamjölk på altanen. Kl. 9 var det dags för spinning. Bilderna nedan är tagna innan passet började. Efteråt var vi båda genomblöta av svett. Vår ledare var spanjor och hette Marcelo.


 
Efter spinningen gick jag direkt till MC1 (planen heter så) för ett zumbapass. Jag har bara testat zumba en gång förut och var lite orolig för att inte kunna hänga med i alla turer. Placerade mig nära en  utgång om jag skulle behöva "fly". Det visade sig dock att fler än jag hade svårt med koordinationen och vi hoppade lite hit och dit och hade vansinnigt roligt. Musiken var fantastisk liksom ledaren Carlotta från Polen. Den timmen flög sin kos i rasande fart. Under tiden var Per ute och sprang lika länge. När jag kom tillbaka hade han hunnit fixa mackor med stekt ägg som vi åt tillsammans med vatten. Inga elvaöl är tillåtna! Tyvärr blev det inget poolhäng i dag för precis när vi skulle gå dit började det regna. Sen har skurarna avlöst varandra hela eftermiddagen. Vi var och handlade i "Minimercado" i Las Playitas som ligger en dryg kilometer härifrån och då var det uppehållsväder. Mer regn kom men när det blev uppehåll nästa gång tog vi stavarna och travade i väg en runda på 5 km (det är minimum) och lyckades nästan klara oss undan nästa skur. Ganska blöta när vi kom "hem" igen.
Då fick vi varsin miniöl, söta små flaskor på 2,5 dl, och så läste vi en stund på altanen. Dagens träning avslutade vi i gymmet med en halvtimmes styrketräning.
Nu har vi ätit egenhändigt lagad middag och sen gått en promenad längs stranden. Helt klar en bra dag!


Kaktus modell större som växer utanför vår altan.

18 november 2014

Vi kör vidare!

Inte heller i dag har vi legat på latsidan. Solhälsning och spinning/stavgång/gymmet inledde dagen och sen vilade vi en timme innan vi gjorde gemensam sak och gav oss på "Body Toning" som är en sorts styrketräning som får varenda muskel i kroppen att värka. Duktig ledare gjorde att timmen gick fort.
Vi har hört diverse hot om att omfattande regn är på ingång så det kändes bra att tillbringa eftermiddagen vid poolen. Man vet ju inte om det blir tillfälle till det fler dagar under semestern (sa pessimisten).















Vi avslutade träningsdagen med 50 minuter stavgång (5,26 km).
Nu har vi kommit tillbaka till rummet efter matorgie i hotellets restaurang. Där finns det mesta! Mätta och nöjda ska vi sätta oss på altanen och ta ett glas vin till innan det är dags att sova. Vår avsikt är att fortsätta i samma goda stil i morgon i den mån vädret inte sätter stopp för vissa aktiviteter. Vi får se.

En vild gissning är att det på denna buske växer rosépeppar?

17 november 2014

Nu kör vi!

God morgon Playitas!
Det kommer antagligen att straffa sig men det får bära eller brista, så kul är det! Och än så länge känns det utmärkt.
Dagens schema såg ut så här. 
Lotta:
8.00-8.15             Solhälsning på "Plaza Rambla"
9.00-9.45             Spinning for beginners (ingen bra ledare tyvärr så det var lite drygt)
10.00-10.55         Aerobics till 80-talsmusik (galet roligt och lika galet bra ledare)
Per:
8.00-8.15             Promenad runt området (test av hälsenan)
9.40-9.50             Stavgång 5 km (hälsenan känns OK)
10.00-10-50        Träning i gymmet (hälsenan fortfarande bra)
Paus för båda med frukt, mackor, kaffe och sen vila medelst läsning vid poolen.
14.30-15.00 ca     Joggingrunda på 5 km som vi fixade lätt båda två trots sol och sega backar.

Efter det har vi suttit på altanen, varit och handlat till kvällens middag och just avnjutit densamma. Fantastisk kväll här helt enkelt och vi är mycket nöjda. Nu ska vi planera morgondagens övningar. Om vi kan ta oss ur sängen vill säga...

Badkille.

På väg för att handla middagsmat.

Samma här.

Vackra Las Playitas!

16 november 2014

Efterlängtad återkomst!

Ibland känns det tryggt och bra att veta vart man ska och känna sig hemma när man kommer fram. Så är det att komma till Playitas även om vi denna gång har bytt hotellrummet mot en lägenhet. Vi kom fram strax efter lunch. Efter det har vi mest strosat omkring, varit och handlat diverse förnödenheter som behövs när man har eget hushåll och jag har bokat morgondagens spinningpass. Per har fortfarande känning av sin onda hälsena och tar det därför lite lugnt till att börja med. Vi bor i markplanet denna gång och har en fin uteplats. Utsikten från den syns här.
 
Precis här ska jag varje morgon klockan åtta börja dagens övningar med solhälsningen. Passet varar en kvart så det blir säkert en lagom start. I morgon ska Per följa med och kolla för att sen bestämma om han också vill vara med.
 Blommande Nerium på promenaden.
 Röd hibiskus.
 och gul
 Rolig grön växt som finns överallt på området.
 Närbild på samma växt.
Utanför vår altan växer kalebasser.  Tänk om man kunde få till sådana fina hemma!
Nu stänger jag ner för i dag. Vi får se om jag har någon bloggkraft kvar efter morgondagens pass?

15 november 2014

Semesterläslistan


Ja, så var vi en liten bit på väg mot Fuerteventura, dvs. på Quality Airport Hotel Dan i Kastrup. Vi har just ätit goda hamburgare på restaurangen intill, Café Le Perr.



Det blir en tidig kväll för vi ska upp tidigt,  04.25 ringer klockan och 04.50 kommer taxin. Planet går kl. 7 och vi tänker oss att äta frukost på flygplatsen innan dess.
Men nu var det inte det utan semesterns läslista som jag tänker lägga ut. Den ser ut så här.
Farsdagspresent från Linda som Per har börjat med i dag.

Sista delen i trilogin som började med "Högre än alla himlar" och följdes av "Blå koral". Per har precis avslutat den och jag har börjat läsa i dag på tåget.

Läste om författaren någonstans och blev nyfiken.

Varje år blir det åtminstone en bok av nobelpristagaren.

Denna författare är ett säkert kort om man vill ha spänning.
Vi bor i ett jättefint rum (uppgraderat dubbelrum) som verkar nyrenoverat, men varför finns det INGA läslampor. När man, som vi, börjar bli lite skumögd är det omöjligt att läsa i sängen om det inte går att rikta ljuset.
Det är likadant på de flesta hotellrum vi bott på faktiskt, här är ett exempel om än extremt. Hotel Balinese i Cairns. Inte bra!

10 november 2014

Bessheim 2014

Nu ska jag försöka rekapitulera något av vad vi hittade på i Bessheim i somras. Det kan vara bra att ha det nedskrivet när minnet sviker så småningom. Mest får det bli genom bilder....för minnet har redan svikit lite om sanningen ska fram.
Vi startade på morgonen den 11 augusti och målet var Strömstad där vi bokat rum på ett vandrarhem som jag redan glömt namnet på. Helt OK där och god frukost fick vi också. Sämre var det med vädret. Ihållande regn och blåst gjorde vår upptäcktsfärd i Strömstad minimal och inte en enda bild har vi därifrån. Första bilden är tagen från bilen på väg över den nya Svinesundsbron.
Nedanför är vi på samma bro och ser den gamla bron på avstånd.

Här har vi kommit fram till Bessheim, vid halv femtiden på eftermiddagen, och förstås traskar vi uppför fjället direkt för att få en första titt på den glimrande utsikten. Regntunga skyar som ni ser.

Det blev inte mycket mer första dagen. Vi var ganska trötta efter resan.
 
Dag två gav vi oss i väg ganska tidigt för vi tänkte oss att vandra till Russvattnet. Frågan var om det var för mycket vatten längs vägen så att vi inte skulle kunna ta oss fram. Vi fick hoppa på en del tuvor och stenar för att undvika vattnet men vi klarade oss hyfsat torrskodda. Det var kallt, bara 8 grader när vi gav oss i väg så det var fleecetröja och mössa på och för mig även vantar.

Vårt speciella fantastiska vattenfall! Per på väg att fotografera på nära håll.
Och jag instagrammar lite.
 
Nöjd vandrare.

Snö på avstånd.

Stugorna i Russbu, målet för dagens vandring. Det tog oss drygt tre timmar att ta oss dit.

Fåren är också ute och vandrar...
 

...och vill visst gå inomhus. 

Dags för stektäggmackor och kaffe. Lite uppklarnande väder och mössan och vantarna åkte av.
På väg tillbaka över hängbron. Jag tycker inte att det är ett dugg läskigt längre. Första gången vi kom hit vågade jag knappt gå över.

 Mera vattenfall.

Blåklocka

Vandringsröse med rött T och Nedre Sjödalsvattnet i bakgrunden.
 
 


Vi (mest Per) lagar till frystorkat på stormköket när vi är på väg hemåt. Gott!

"Hemma"
Vilar lite utanför stugan.

Dag två går vi mot Gjendesheim för att därifrån ta oss vidare på en ny led på andra sidan Sjödalsvattnet. Sjön Gjende syns i bakgrunden. Lite varmare i dag.


Fika vid Gjendes strand. Alldeles magiskt vackert!
Bild från bron över forsen till Maurvangen.

Efter att till slut ha frågat i receptionen på Maurvangen hittade vi leden mot ? (jag har glömt vad platsen heter). Lite mer "lågland" här med mycket fjällbjörk och inte lika stenigt.



Dag tre tog vi det lite lugnare och gick Huldrestigen. En kort tillrättalagd stig med informationsskyltar och helt slät mark.
 
Men laga mat på stormkök måste man ju trots att regnet öste ner.

Sista kvällen firade vi med middag i restaurangen. Första gången faktiskt och då har vi ändå varit i Bessheim minst fem gånger tidigare. Viltbiffarna var jättegoda och till dem drack vi den lokala ölen "Besseggen".

Dagen därpå körde vi hemåt men denna gången orkade vi inte köra hela vägen utan övernattade på Quality Hotel i Vänerborg.