23 november 2013

Playitas dag 7

Så har vi nästan avverkat sista hela dagen här. Riktigt sorgligt att vi ska åka hemåt i morgon. Men samtidigt hade vi nog inte klarat att hålla samma tempo en vecka till så det är nog lagom så här. Hjärnan, ni vet den som vill mer än vad kroppen orkar har nog kommit till insikt nu och talar om att det faktiskt är dags att vila några dar.
Icke desto mindre har vi hållit i gång ganska bra denna dag. Jag har varit på spinning (som vanligt) och direkt efter det på pilates. Pilates har jag inte varit på tidigare och det var betydligt tuffare än jag trodde. Mycket styrketräning! Per var under tiden ute och sprang, 9 km tror jag att ha fick ihop, och sen körde han ett varv i gymmet.
Detta har tveklöst varit den varmaste och soligaste dagen så vi har tillbringat en god stund vid poolen och faktisk badat båda två. Jag hade vid något tillfälle sagt att jag skulle avsluta dagen med zumba, men jag orkade inte riktigt med det. En promenad (6 km) blev det i stället som vi avslutade i affären i Las Playitas där vi köpte en flaska vin och en påse chips. Vilken perfekt avslutning på träningsveckan. Nu återstår kvällens middag, som vi bestämt ska avnjutas i långsam takt så att vi inte blir proppmätta (läs julbordsmätta) direkt för det är lätt hänt. I morgon vid elva kommer bussen och hämtar oss och sen ska vi förhoppningsvis landa på Kastrup vid 19.50. Viktigt att planet inte är försenat för sista tåget hem går 21.06.
Inte en enda bild från vår fina juniorsvit har jag lagt ut här hittills. Nu kommer de, lite lagom slarvigt och trivsamt tycker vi att vi har det.


På detta skrivbord finns allt!

Soffa som inte används för annat än att slänga kläder på
Den sköna sängen som vi trots det inte lyckats sova så vidare bra i.

Väl använd torkställning

 
Per läser Kanada av Richard Ford, dricker vin och äter chips
Här väntar jag på att Pilatespasset ska börja.


22 november 2013

Playitas dag 6

Det är bara att upprepa gårdagen, mer eller mindre. Spinning på morgonen och i dag fick jag med mig Per igen. Galet jobbigt är det och man svettas sjöar. Det beror i och för sig delvis på att lokalen vi cyklar i är väldigt varm, men vi kämpar väldigt mycket också.
Jag hade bestämt mig för att gå på ett pass, "Body Toning", som jag inte visste riktigt vad det var. Det var jobbigt kan jag säga! Som funktionell träning, men snäppet värre. Styrketräning för hela kroppen men utan redskap. Launches, armhävningar, sit ups, ryggresningar och plankor både sido och vanliga. Det blev inte mindre jobbigt av att solen stod på mest hela tiden.
Under tiden körde Per ett pass i gymmet. Roddmaskin och Nautilusmaskinerna.
Vi bestämde redan i går att vi skulle ta oss över bergen till Gran Tarajal i dag på eftermiddagen och sen gå cykelvägen tillbaka. Och det gjorde vi. Det är brant uppför även om det inte syns så bra på bilderna. Här kommer ändå några.
Utsikt från toppen.

Mannen på väg uppför

På toppen med Playitas i bakgrunden

 
Till höger om mig skymtar Gran Tarajal i bakgrunden.

Här har vi inte långt kvar och stan syns lite bättre nere vid havet.

Välförtjänt öl (hamburgare fick vi också) på Café Central.
Hela promenaden tog 2 timmar och tio minuter (över bergen och tillbaka längs cykelvägen), effektiv promenad enligt min Garmin. Och sträckan vi avverkade var 1,1 mil, identiskt med förra gången vi gick sträckan.
Nu har Per hällt upp var sitt glas Cava så jag går ut på balkongen och håller honom sällskap. Vi sju blir det som vanligt middag och i morgon är vår sista heldag här för den här gången. Hjälp vad tiden går fort när man har roligt!

21 november 2013

Playitas dag 5

I dag blir det ett kort inlägg och utan bilder för vi har helt enkelt inte tagit några. Däremot har vi gjort ganska mycket. Jag har som vanligt varit på spinning (engelska Sarah ledde oss uppför backarna i dag) och Per var under tiden i gymmet och körde roddmaskin och styrketränade. Det var mulet på förmiddagen så i stället för att lägga oss vi poolen blev det 5 km jogging och det var väldigt jobbigt. Antagligen beroende på att den intensiva träningen de senaste dagarna liksom satt sig i kroppen.
Framåt eftermiddagen sken det upp så vi kunde tillbringa ett par timmar i solstolarna även i dag. Tre pass om dan ska det ju vara så efter vilan blev det en dryg halvtimme i gymmet och som avslutning var vi på 45 minuters "stretch and relax".
Och nu har vi precis kommit tillbaka från den goda middagen och vi har även hämtat flaskan med Cava i sportbaren. Den har vi tänkt oss att avnjuta i morgon kväll (fredagsmys). I morgon hoppas jag att vi kan åstadkomma lite bilder. God kväll!

20 november 2013

Playitas dag 4

I dag har det varit hårdkörning! Spinningpasset blev lite extra kul i dag när vi fick vår gamle bekanting Andrew som instruktör. Han var nämligen den förste vi mötte på spinningen förra gången vi var här. Han sitter inte på cykeln hela tiden utan springer runt och hejar på och dansar och skuttar så alla kämpar efter bästa förmåga. Dessutom kör han gamla slagdängor som "It´s raining men", "A bad romance" plus lite blandat Abba så att alla ska känna igen sig. Jag smet lite innan stretchingen var slut för att hinna till aerobicpasset som började klockan tio, men Per berättade att Andrew tagit alla i hand efter avslutat pass och att han hade sagt att han kände igen oss. Vi måste gjort intryck, haha.
Aerobicpasset ja, det var ju nåt som jag gärna ville vara med på. Lite synd att det inföll precis efter spinningen för jag var redan lite trött.
På första bilden väntar vi på att komma igång (jag längst bak i svart). På andra ser man att vi var många, ca 60 st (jag längst bak till vänster) och på tredje bilden har vi kommit igång ordentligt. Vår entusiastiska ledare hette Sarah och var från England.


Medan jag jympade gick Per en promenad uppför backarna vid Las Playitas och kollade utsikten och fina hus alldeles vid kanten på berget. Efter denna träningsförmiddag var det skönt att lägga sig i solstolen och läsa ett par timmar och det var precis det vi gjorde. Men vi hade förstås en plan för resten av dagen...och det var att besöka "faro de La Entallada". En fyr, som mer ser ut som ett palats, högt uppe på ett berg.
 Sex km är en bra bit när det går uppför!
Här är fyren och då är vi 186 meter över havet och regnet öser ner. Planen att vi skulle stanna en stund och vila lite var inte längre aktuell utan vi påbörjade nedstigningen direkt. Som tur var slutade det att regna efter en stund och vandringen tillbaka blev behaglig.

Utsikt från toppen.

Mitt i ösregnet.

Längst bort skymtar "fyrpalatset"

Inzoomat ser det ut så här.

 Min Garmin visade 13,38 km när vi var tillbaka vid hotellet och då hade vi varit ute i 2 timmar och 9 minuter. Härligt att sätta sig på balkongen (nu sken solen igen) med lite nötter och ett glas vin.
Nu har vi hämtat tillräckligt med kraft för att gå till restaurangen och intaga kvällens middag. I morgon väntar nya utmaningar!

19 november 2013

Playitas dag 3

Härlig syn när vi drog från gardinerna i morse!
Träningen startade vi med spinning precis som i går. I dag leddes passet av danska Line och hon såg minsann till att vi fick fart på benen. Rejält svettiga var vi när 45 minuter hade gått. I dag har solen strålat över oss mest hela dagen och vi har njutit av den under ett par timmar vid poolen (ingen av oss har badat dock). Det syns i kväll för vi har antagit en lätt rödaktig färg och det var förvisso precis vad vi önskade (och att färgen ska övergå i brunt till i morgon).
Efter solning medelst läsning och kaffe
tog vi en stavgångspromenad (ganska snabb) längs cykelbanan mot Gran Tarajal, 6,5 km.

 En stunds vila och en halv baguette och så var det dags igen. Eftermiddagspasset "Mobility Core training" innehöll det mesta för att stärka magmusklerna och för att göra oss lite mer rörliga. Passet höll på i 55 minuter och tiden gick jättefort. Dusch och en liten stunds vila på balkongen innan middag. Nu har vi gått en kort promenad längs stranden som avslutning på dagen. Ganska trötta!


18 november 2013

Playitas dag 2

Vi pustar ut efter dagens aktiviteter. Problemet med att vara här, och det är förstås inget problem egentligen, är att huvudet vill mer än kroppen pallar. Det finns så mycket rolig träning man kan ägna sig åt, men det går ju inte att göra allt. Vi tycker att vi börjat ganska bra.
      • 7.30 Frukost
      • 9.00 Spinning 45 minuter (mycket bra och jobbigt pass som gjorde både Per och mig rejält trötta).
      • 9.55 En liten stund i gymmet.
         
  • 10.15 Dusch och sen var sin solstol vid poolen inkl. bra böcker (Per - Levande och döda i Winsford av Håkan Nesser. Lotta - Kanada av Richard Ford) 
  • 12.00 Kaffe i poolbaren
  • 12.30 Mer läsning, denna gång på balkongen där solen nu värmer skönt (när inte molnen skymmer), och croissant och vatten(!).
  • 14.00 Joggingrunda 5 km med lång uppförsbacke på stenig väg och motvind första halvan och sen en härlig utförsbacke på asfalt tillbaka. 32,33 minuter enligt min Garmin.
  • 14.35 Lite vila på en bänk utanför gymmet.
  • 15.00 Styrketräning i gymmet.
  • 15.30 Tillbaka till nystädat hotellrum och en välförtjänt öl på balkongen.
Nu planerar vi morgondagens pass. Vi har redan bokat spinning kl. 9 och sen får vi se. Innan vi avnjuter kvällens middag ska vi ta en promenad längs stranden. Här kommer några bilder till innan vi säger "På återseende i morgon"


17 november 2013

Playitas dag 1

Det här blir en favorit i repris i dubbel bemärkelse. Dels för att vi åker tillbaka hit för att vi verkligen gillade att vara här och dels för att våra senaste sju inlägg handlade just om denna förträffliga träningsanläggning. Det som det bloggats om däremellan får man läsa om på www.tradgardskarlek.se.

Exakt likadant som den 19 januari startade resan med tåg till Köpenhamn (i går) och övernattning på Quality Airport Dan Hotel (Kastrup), maffig hamburgare på den närbelägna restaurangen och så upp vid fem i morse för att åka till flygplatsen. Allt flöt på precis som det skulle och vi landade på Fuerteventuras flygplats 12.40 lokal tid (13.40 svensk tid). Bussresan tar 45 minuter och vi var på plats på rum 3307 ungefär 30 minuter senare. Skillnaden mot förra gången är att vi inte kan se havet från balkongen men det funkar bra med den utsikt vi har. Eller vad tycks?
Förra gången vi var här passade Per på att fylla år och då fick han (vi) en flaska cava att fira med. Denna gången fick vi en flaska cava för att vi kommer tillbaka hit en andra gång. Undrar var vi får tredje gången?
Nu börjar det skymma och vi ska snart gå till restaurangen och avnjuta kvällens buffé. Bara den är värd ett besök här! Givetvis har vi gått igenom veckans träningsschema och bokat in oss på spinningpasset i morgon. En förändring sedan förra gången är att det nu kostar 2 euro per pass, gratis förut. Sen kommer det att bli lite av varje under veckan och det får jag återkomma till. I morgon med största sannolikhet. God kväll!



26 januari 2013

Playitas dag 7 - sista träningsdagen.

Jaha, då har en vecka passerat och i morgon är det dags att åka hemåt. Tiden har gått så fort. Jag ska inte fördjupa mig i dagens träningsaktiviteter eftersom de till stora delar har liknat tidigare dagar. Det som dock avvek var att vi i stället för att avsluta dagen med en joggingrunda i stället tog en långpromenad. Skälet till detta var främst att mina ben kändes lite tunga efter all spinning och det tog emot att tänka jogging. En långpromenad blev det alltså, 11 km i hyfsat tempo, backe upp och backe ner.

Vi har packat det mesta, ätit en god middag och nu tänker vi sitta på balkongen en stund innan det är dags att sova. Lång dag i morgon, räknar med att vara hemma vid midnatt ungefär.
Ps. Vi har stulit några skott från sukulenter och en pelargon här utanför nu i kväll. Hoppas att det ska bli nåt av dem därhemma.

25 januari 2013

Playitas dag 6 - träning förstås!

Det börjar kanske bli tjatigt att läsa om all denna träning (om det nu är nån som läser mer än vi själva). Men just för oss själva är det rätt kul att titta tillbaka på vad vi hittade på den här veckan som nu börjar närma sig sitt slut. Idag har vi alltså kört på i samma goda stil som tidigare dagar. Ungefär så här blev det.

Per
  • Gymmet en och en halv timme på morgonen
  • Promenad längs ny joggingslinga på 5 km vid lunchtid
  • Jogging 8 km vi fyratiden i eftermiddags
Lotta
  • Spinning 45 minuter på morgonen
  • Corepass 40 minuter vid lunchtid
  • Stavgång 9 km i eftermiddags
Sol har vi också fått idag och Per har badat i poolen.
Och så har vi avslutat dagen med fantastisk middag på hotellets restaurang (omnämnd i tidigare inlägg). Här kommer några bilder på härligheten!
 Sallad extra allt!
 Per avnjuter pizza, lasagne och kalkonfilé (tror jag det var)
 Gratinerad spenat, endive, fläskfilé och pizzaslice fastnade jag för.
Och så efterrätten extra allt (och då är detta bara en liten del av vad som fanns på gottebordet).
I morgon blir det nya friska tag!

24 januari 2013

Playitas dag 5 - ännu mera träning.

Full fart från nio till fem...nästan. Tillräckligt intensivt för att bloggen ska bli utan bilder denna afton. Så här har det sett ut i korta drag.
  • Kl 7.30 - Frukost
  • Kl 9 - Spinning 45 minuter - Per och Lotta
  • Kl 11 - Stavgång 8 km - Per
  • Kl 11.15 - Corepass 30 minuter - Lotta
  • Kl 12.30 - Sol och bad 2,5 timmar - Per och Lotta
  • Kl 15 - Yoghurt och apelsin före nästa utmaning
  • Kl 16 - Crossfit 55 min - Per och Lotta
  • Kl 18.40 - Middag på Las Playas där vi åt Cordon Blue och drack rödvin till.
  • Kl 20.20 - Nu blir det vitt vin på balkongen och summering av dagen plus planering inför morgondagen.
Det finns inte mycket mer att säga om denna dag mer än att vi haft vansinnigt kul och är nu ganska trötta. Så snart är godnatt.

23 januari 2013

Playitas dag 4 - mera träning

Det är väldigt vad tiden går fort när man har roligt! Och roligt har vi även om det tar på krafterna, vilket det i och för sig ska också. Själva meningen med resan. Idag har det blåst ordentligt, men i gengäld har solen lyst från en i det närmaste molnfri himmel för första gången sedan vi kom hit och det har varit riktigt härligt. Efter morgonens spinningpass (Lotta) och styrketräning (Per) tränade vi lite tillsammans i gymmet.
 
Redan rejält svettig efter 45 minuters spinning.
 Magmusklerna stärker man på detta sättet.
 Det fina och välutrustade gymmet!
Efter detta vilade vi en stund på rummet/balkongen innan det var dags för nästa pass. Jag var på core-träning i gymmet tillsammans med sex andra tjejer. Vi höll till på den röda mattan som syns på bilden ovan. Per var under tiden på promenad för att kolla en bra joggingrunda till eftermiddagen. Men han hann med att smyga in i gymmet utan att jag märkte nåt och ta det här kortet.
Per tog lite fler bilder när han var ute och gick. Här kommer ett urval.
 Den "olympiska" poolen.
 
Tre bilder på anläggningen från lite olika vinklar. 


I eftermiddags solade vi säkert två timmar. Blåsigt, men solen värmde skönt och vi har blivit lite solbrända. Vi höll oss till planen och joggade den runda som Per "stakat ut" på förmiddagen. Men oj vad tungt det gick för mig. Det blev fyra km och jag hade nog tänkt att det åtminstone skulle bli sex. Jag klagar dock inte alls utan är kolossalt nöjd över att inte ha ont nånstans efter tre intensiva dagar. Per är också nöjd, särskilt med att kunna springa igen, det var ju ett tag sen senast. Dessutom drar han iväg i ett tempo som jag omöjligt kan hålla jämna steg med. Heja heja!
Innan jag avslutar dagen måste jag bara nämna några ord om hotellets frukost- och middagsbuffé. De slår det mesta vi har sett (och ätit). Det finns verkligen allt! Frukosten äter vi ju varje morgon och det är svårt att veta vad man ska välja. Alla tänkbara sorters grönsaker (varma och kalla) och frukt, omelett, pannkakor, rösti, tortillas, äggröra, bacon, olika korvar, yoghurt, flingor (väldigt söta tyvärr), nötter, torkad frukt, nybakat bröd av olika sorter, massor av köttpålägg och minst 5 olika ostsorter. Fruktdrinkar mixas också på beställning.
Middagsbuffén har vi testat ett par gånger och på den finns nästan mer än allt. Salladsbuffén är enorm och innehåller både varmt och kallt. Flera olika sorters fisk (varm och kall), kött likaså, pasta, nudlar, ris, risotto, saltbakad potatis, pommes, flera olika sorters såser, patéer och gratänger. När man tagit lite av detta är man ju egentligen redan mätt, men då kan man äta ost med massor med olika frukter till och dessertälskaren kan verkligen få sitt lystmäte! Bakelser, fromage, puddingar och pastejer. Torkad frukt, särskilt fikonen är suveränt goda. Sist men inte minst, glass med alla tänkbara tillbehör i form att strössel och såser. Ni förstår själva att det gäller att ligga i på dagarna för att kunna njuta allt det goda på kvällarna (hahaha).
Avslutar dagen med en kvällsbild från vår balkong. I morgon är det dags för nya djärva utmaningar.