Städning, trädgårdsfix och lite träning

Så blev det morgon igen och den var mulen och lite dimmig. Så pass att vi hörde mistlurarna ljuda och gissade att det var Polenfärjan på väg in eller ut. Jag kände mig inte lika pigg i morse som jag gjorde i går kväll, när jag lovade joggingtur på morgonen, så jag följde Per på promenaden i stället. Som vanligt blev det åtta kilometer före frukost.

Trummenäs udde

 Efter frukost satte vi igång med dagens projekt. Per har räfsat upp en massa nedfallna äpplen och rensat ogräs i ros- och perennrabatten. Han har också städat bort vissna kungsljus och diverse skräp på utsidan av stenmuren så nu är där så fint.
Jag har mest varit inomhus på förmiddagen och städat övervåningen. Där är också ganska fint nu.
Framåt lunch sken det upp och hela eftermiddagen har varit härligt solig. Tvätten torkade supersnabbt!
Halv tre hade vi som städsluttid både inne och ute för efter det var det träningstid. I dag har vi kört "bolljävel 1" som är ett ganska jobbigt pass med pilatesboll som tar bra på mag- och ryggmuskler. Härligt att kunna göra det utomhus.
Här är Per när han gör övningen "knäindrag på boll".

 Jag gör "liggande bollöverlämning". Lovar att den låter magmusklerna jobba!

 Så måste man hänga lite också. Inte optimalt att hänga i TRX-banden och inte heller att göra det med böjda knän men just i dag fanns inget alternativ. Klarade i alla fall att hänga en minut och det är jag nöjd med. I morgon ska vi försöka få upp banden lite högre för jag vill gärna kunna hänga med raka ben.

 Träning har sin tid och vila har sin. Vi satte oss vid stenmuren en stund innan det var dags att fixa middag. Vitt vin och snacks var perfekt början på fredagsmyset...

 Flammentanz blommar snällt vid stenmuren.

 Den misslyckade sommarrabatten har ändå skänkt oss lite fägring.

 Fuchsian "Exton Beauty"

Lite trist att inte ha TV 3 en dag som denna. Hade gärna kollat på fotbollslandslagets guldmatch. Om vi orkar vara vakna får vi väl lyssna på radio i stället och annars hoppas vi att få vakna till guldjubel. Heja Sverige!

Kräftskivan och dagen efter

Började dagen med vår vanliga promenad och sen förberedde vi oss för den årliga kräftskivan, detta år hos Stina och Bo.

Campingen från "baksidan"

Alltid lika härligt att komma till landborgen och Klippviks fantastiska hus och den fenomenala utsikten över Kalmar sund. Tyvärr var utsikten inte så magnifik denna gång eftersom det så småningom regnade häftigt. Samtidigt var regnet så välkommet både för Öland och för Blekinge (för vi fick lite vi också).
Nu missade jag att fota både kräftorna och den efterföljande buffén, men jag försäkrar att allt var supergott. Alldeles särskilt Stinas hemgjorda glass med vit choklad och passionsfrukt...

Utsikt från Stinas och Bos köksfönster i morse. Kalmar är inte inom synhåll.

Suddig men dock, Stinas fina .....klocka. Minns inte namnet.

Suverän blåbärspaj som vi fick i dag innan vi åkte hem.

13 mm hade vi fått så vi får väl vara hyfsat nöjda. Vi har inte gjort några storverk i dag men åtminstone planterat några sticklingar, plockat vissna blommor och tagit vara på ett och annat hallon.
Nu slötittar vi på TV och önskar att vi hade haft tillgång till "OS-kanalen".
I morgon kör vi morgonpspring/promenad igen. Per har fortfarande känning av förkylning så det är han som promenerar. Jag har inget att skylla på....

Semester en vanlig måndag.

Så härligt att vakna även denna måndag och veta att jag fortfarande är ledig. Inte för att jag ogillar att gå till jobbet men tempot är ändå ett annat när man är ledig. Som vanligt började vi dagen med en promenad på 8 km runt Trummenäs. Ett hus hade kommit upp på udden medan vi var på Kreta och ett var på väg att sättas upp medan vi gick förbi. Här händer det saker hela tiden.
Per har städat bilen och skrapat stalldörren och jag har städat skafferiet. Sånt som man måste göra och känns skönt när det är fixat.
Vi har tränat en stund också och jag lastade på 37,5 kg på stången och körde knäböj (5 reps x 3 set). Har bara testat en gång tidigare och det är tungt... Per filmade en del passet och det syns att det är lite svajigt.

 Vi har suttit en stund vid stenmuren i kväll och sett Jan (arrendatorn) plöja efter skörden. Det blir fint.

 En röd pelargon får avsluta dagens korta inlägg. Fler pelargoner på väg kan jag lova.

Hemresedag och så lite hemifrån

Starten på hemresedagen skiljde sig inte från våra andra morgnar i Rethymnon. Vid åttatiden stack vi ut, Per på en 8 kilometers powerwalk och jag på en joggingtur som tack vare vädret blev lite längre än jag tänkt. Det var nämligen lite mulet och vinden var frisk så jag klarade 7 kilometer utan att stanna. Väldigt långsamt dock, 6,46 min/km i snittfart, men jag är nöjd ändå.

Just avslutat mina 7 km och ska bara lyssna klart på Träningspodden innan jag går in i vår supermarket och handlar frukostbrödet.

Vi hade hur mycket tid som helst i går för bussen skulle inte hämta förrän 17.45 och planet gå hem 21.15. Att sen slot-tiderna gjorde att vi inte kom i väg förrän 21.35 är en annan sak.
När vi packat våra grejer tog vi den sista elvaölen på balkongen. Då tornade de svarta molnen upp sig och det började blåsa ännu mer. Ja, så här såg det ut från balkongen vid elvatiden i går.

Efter utcheckning kl. 12 var bara att vänta.Det gjorde vi vid den lilla hotellpoolen tills det plötsligt började ösa ner....

Det regnar.

 Skuren varade inte så länge  och vi hann precis gå strandpromenaden fram och åter innan nästa skur. I dag var alla vattenaktiviteter inställda och solstolarna var tomma. Men några tappra entusiaster såg vi bada i de höga vågorna.

 Hemresan gick enligt plan, t.o.m. lite bättre för det var nästan ingen kö till incheckningen som vi hade befarat (tidigare erfarenhet). Att sen Per höll på att bryta ihop när vi köade till säkerhetskontrollen glömmer vi nu. Ingen ordning alls på köerna där inte.
Hemma igen var vi strax före tre i natt och då stöp vi i säng.
Trevligt med resa och trevligt att komma hem igen.
Avslutar med några trädgårdsbilder.

Snötörel och snöflinga

Hängpelargonen

Äntligen några blommande Mårbacka! Det har tagit tid.

Dubbel rosa fuchsia som jag just nu glömt namnet på.

Blommande humle.

En vecka kvar på semestern. Gillas mycket!

Rethymnon dag 6

God morgon från semesterparadiset Rethymnon, om man gillar sol och verklig hetta vill säga, för här är otroligt varmt redan kl. 8 på morgonen. Per har "powerwalkat" denna morgon och avverkat 7 km och jag har sprungit/joggat 5,5 och efter det kunde vi vrida ur kläderna, så varma och svettiga var vi.

På hemvägen köpte jag frallor och en jättestor croissant och sen blev det som vanligt frukost på balkongen.

F

Därefter stranden en sista gång och massor av bad för att få svalka. Vi är ganska (mycket) bruna vid det här laget och jag har som vanligt bränt mig här och där. Är inte så bra på solskydd...
Elvaölen intogs på vårt favoritcafé/bar Iro som ligger på andra sidan gatan från stranden. Ölen där är den kallaste som finns. Glasen måste ligga i frysen i väntan på gäster för de kalla som is. Gott när man är genomvarm!

Vi tretiden lämnade i stranden för att genomföra våra resp. träningspass. De varar inte så länge, ca 20 minuter totalt, men det tycker vi kan räcka på semestern och i denna värme. Min tanke var att kunna göra mina yogaövningar på balkongen men det gick inte alls för på eftermiddagen är här full sol. Det har fått bli i rummet i stället och med lite svag AC på.

Min "yoga for beginners" består av 12 yogapositioner som ska hållas statiskt vardera en minut. Efter det gör jag några gummibandsövningar, plankan på raka armar och sidoplankor i tabata 8 reps på varje sida. Sen är jag helt slut!

Per kör sit ups, plankor och gummibandsövningar under samma tid. Sen tvingas han kolla någon av mina yogapositioner och rätta när jag gör fel. Mycket bra med en coach!

Dagens yogapose är "gräshoppan" och för en gångs skull tror jag att jag är rätt nära originalet?

Dusch och ett glas vin och sen var det dags att äta sista-kvällen-middag. Vi hade sett ut en restaurang redan i går kväll, Mouleveri som ligger lummigt men ändå helt nära strandpromenaden. Där åt vi god buffé. Serveringspersonalen var extremt artig. Jag blev för första gången i livet titulerad "my lady". Kan förstås ha med åldern att göra?

 Och så avslutningen då, på Iro igen, där Per tog Irish coffee och jag en Blue Lagoon pyntad med tomtebloss. Snyggt!

Nu sitter vi en stund på balkongen innan det är dags att avsluta denna dagen. I morgon kväll 21.15 lyfter planet tillbaka till Sturup och därifrån har vi ett par timmars bilkörning innan vi är hemma igen. Återkommer från Torstäva om inte förr. Kan kanske bli nåt i morgon redan. Vi får se.

Rethymnon dag 5

Gokväll från hotell Bella Mare. Dagen började lite sisådär med att Per var stel i sitt skadade knä och jag hade ont i halsen. Det senare berodde antingen på att jag inte ätit en enda bit ingefära sedan i lördags eller är det AC:n som är boven.

Vi bestämde därför att var och en morgonpromenerar efter egen förmåga. Jag gick i väg och efter ett tag kändes det ganska OK och jag kunde inte låta bli att jogga. Det gick bra och jag sprang ungefär hälften av 5,7 km. Per kunde också öka promenadtakten efter ett tag när knät ledat upp sig lite. Nöjda var vi båda två när vi sammanstrålade på hotellrummet för frukost.

På stranden kan det se ut så här. Väldigt varmt men havet och svalkan finns inom ett tiotal meter så det är bara att bada ofta.

 Det blev egen medtagen elvaöl på stranden så i stället blev det ett barbesök vid ettiden där vi åt omelett (jag) och grillad baguette (Per). Istea har jag inte testat förut så nu tyckte jag att det var dags. Riktigt gott och törstsläckande. Kommer att bli fler, redan i morgon tänker jag mig en.

Så var det det där med yogaövningar. Ingen enkel sak. Kan nån överhuvudtaget se minsta likhet mellan randig Lotta och nån som verkligen kan utföra "kamelen". Nej, just det, inte ens i närheten men jag försöker och det är grymt svårt!

Kamelen

 I kväll gjorde vi en miss med valet av restaurang men det får vi stå ut med. Säger inget mer om det för det vore trist. Tröstade oss med varsin drink i närheten av hotellet och de var goda. Mojito och Singapore Sling.

Singapore Sling

Solnedgång från baren.

Och så fick jag present, icke att förglömma. Har trånat efter denna väska ett par dagar nu men tyckt att det var onödigt, att jag faktiskt inte behöver en ny... Men då slog Per till och köpte den till mig. Så glad jag är för det och för den bäste, mest omtänksamme mannen!

Snygg, eller hur?!

Rethymnon dag 4

Dagen började med att Per råkade ut för en riktigt otäck vurpa när vi var ute och sprang. Ett hål i trottoaren och ett ögonblicks ouppmärksamhet räckte för att han skulle stå på näsan. Jag var precis steget efter så jag såg allt utan att kunna göra något mer än att försöka hjälpa honom upp efteråt. Att det gjorde rejält ont är det ingen tvekan om.

Jag fick uppmaningen att springa vidare vilket jag gjorde om än med viss tvekan. Per promenerade hemåt medan jag faktiskt fullföljde mina fem kilometer i långsam springfart. Nöjd som bara den med det. Jag handlade bröd i supermarketen i närheten av hotellet och sen åt vi frukost medan vi studerade hur Pers knä svullnade lite (fast bara lite). Jag hade faktiskt packat ner plåster, även om de inte var perfekta för ändamålet, så de värsta såren fick åtminstone lite skydd mot sol och sand på stranden. Inga bad för Per i dag.

Vi stannade på stranden till halv tre ungefär och sen gick vi hem och fikade. Här gäller tålamod för kaffebryggaren har inte fått nån avkalkning det senaste decenniet så det tar minst en halvtimme att få kaffet klart.

Sen var det dags för träningspass. Jag kämpar med mina yogapositioner och Per kör sin styrka. Funkade ganska bra trots skadat knä.

Sen fick han hjälpa mig att komma till rätta med den "nedåtgående hunden". Lite drag i axlarna och nedtryckning av ryggen fick detta resultat. Svårt att se på denna bild men jag tror att jag är på rätt väg?

 Vi har ätit inne i "gamla stan" i kväll och kollat solnedgången.

Precis innan vi kommer fram till vårt hotell ligger en cocktailbar som utlovar 82 olika drinkar. Vi testade Pina Colada (jag) och Capirinha (Per) och de smakade bra,

Avslutar nu kvällen på balkongen medan vi lyssnar på grekisk folkmusik från ett angränsande hotell.